MANG THAI 3 THÁNG ĐẦU BỊ TÁO BÓN - MẸ CẦN PHẢI LÀM GÌ?

MANG THAI 3 THÁNG ĐẦU BỊ TÁO BÓN - MẸ CẦN PHẢI LÀM GÌ?

Mang thai 3 tháng đầu bị táo bón - Mẹ cần phải làm gì? có lẽ đây là thắc mắc của rất nhiều người khi mang thai. Khoảng thời gian tuyệt vời, hạnh phúc đó cũng là lúc mà mẹ sẽ phải trải qua rất nhiều lo lắng. Thế nên, trang bị cho mình những kiến thức hữu ích là luôn luôn cần thiết.



Mẹ sẽ dễ dàng chăm sóc cho bản thân và thai nhi hơn với sự giúp đỡ của các chuyên gia bác sĩ, hãy cùng cùng xem lời khuyên của bác sĩ dành cho mẹ bầu là gì với câu hỏi: “Mang thai 3 tháng đầu bị táo bón - Mẹ cần phải làm gì?” nhé.

Mẹ bầu bị táo bón có nguy hiểm?

Bị táo bón khi mang thai là nguyên nhân dẫ đến tình trạng mẹ bầu bị thiếu hụt chất dinh dưỡng. Bạn có biết lí do vì sao không? Đó là do chất thải và khí đọng lại trong ruột gây nên cảm giác đầy bụng, khó chịu, buồn nôn… làm mẹ bầu không muốn ăn bởi nếu ăn vào lại càng thấy tức bụng, khó chịu dẫn đến nguy cơ suy dinh dưỡng bào thai.

Đồng thời, khi các chất thải không được tống khứ ra ngoài mà tích tụ lâu trong ruột còn có thể lan truyền chất độc, gây hại cho cơ thể cả thai phụ và thai nhi. Nhiều mẹ dùng sức để rặn mỗi lần đi vệ sinh sẽ làm tăng nguy cơ sảy thai.`

Về lâu dài, táo bón có thể dẫn đến trĩ, viêm đại tràng, ung thư đại tràng cùng nhiều bệnh nguy hiểm khác. Do đó, mẹ bầu không được coi thường bệnh táo bón mà cần đề phòng và can thiệp từ sớm để hạn chế rủi ro cho mẹ và bé.

Một số lời khuyên dành cho mẹ khi bị táo bón

Đảm bảo lượng nước uống hàng ngày từ 2,5 – 3 lít nước .

Xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh, tăng thành phần chất xơ, thức ăn thô hoà tan và không hoà tan: khoai tây, bí ngô, hạt ngô và cà rốt…Theo khuyến cáo của các chuyên gia thì lượng chất xơ mẹ cần mỗi ngày là từ 25-28 gram/ ngày.

Mẹ nên tập thể dục thường xuyên và vận động nhiều, các môn như: bơi lội, yoga và những bài tập nhẹ nhàng phù hợp sẽ tốt cho cả mẹ và thai nhi.

Nên giảm liều lượng canxi và sắt bổ sung: mẹ chỉ nạp vừa đủ theo chỉ định của bác sĩ vì nếu dư thừa sẽ làm cơ thể hấp thu lượng khoáng chất quá nhiều, gây gánh nặng cho đường ruột, làm tăng nguy cơ táo bón.

Khi bị táo bón, việc mẹ sử dụng dầu oliu cho các món chiên xào sẽ tốt cho dạ dày.

Khi tình trạng táo bón nặng quá, mẹ bầu có thể dùng thuốc làm mềm phân. Tuy nhiên để an toàn nhất mẹ cần tham khảo ý kiến của bác sĩ chuyên khoa sản trước khi dùng.

Bên cạnh đó, mẹ có thể sử dụng các loại dung dịch thụt, tháo và nhét hậu môn cũng như các loại dầu bôi trơn dưới sự giám sát, hướng dẫn của bác sĩ.



Người đang bị táo bón không nên ăn gì?

3 tháng đầu thời kỳ mang thai mẹ rất dễ bị táo bón, nên khi gặp tình trạng này, mẹ nên nắm rõ những thực phẩm tốt và không tốt cho cơ thể. Những thực phẩm mà mẹ không nên ăn có thể kể đến như: chè đặc, cà phê, lương thực khô, hương liệu ớt, rau cần, rau chân vịt, các loại quả xanh. Mẹ cần thay đổi thói quen ăn uống phiến diện, không nên ăn các món ăn chế biến sẵn, không đảm bảo vệ sinh.

Giờ đây, chắc hẳn mẹ đã biết “Mang thai 3 tháng đầu bị táo bón - Mẹ cần phải làm gì?” rồi đấy nhỉ. 3 tháng đầu mang thai ảnh hưởng rất lớn đến sự phát triển lành mạnh của thai nhi, vậy nên mẹ hãy luôn chăm sóc bản thân thật tốt nhé, như vậy thì thai nhi sẽ luôn khỏe mạnh.

Tải App: bit.ly/2JRJfDp