NHỮNG LOẠI THỰC PHẨM TỐT CHO TRẺ NHỎ

NHỮNG LOẠI THỰC PHẨM TỐT CHO TRẺ NHỎ

Đứa trẻ, con của bạn đang lớn lên là một đứa trẻ nghịch ngợm, thích học hỏi và khám phá những điều mới với mỗi ngày trôi qua. Ở giai đoạn quan trọng phát triển này, chế độ ăn uống của con bạn sẽ đóng một vai trò rất quan trọng trong việc nuôi dưỡng trí thông minh của chúng, vì vậy hãy chắc chắn rằng bạn cho con bạn ăn những thức ăn là tốt nhất mà các bé cần. Dưới đây là những loại thức ăn phát triển trí não trẻ tốt, cùng GlobeDr tham khảo cho bé nhé.



Chuối

Chuối có đầy đủ các carbohydrate, cung cấp năng lượng bền vững, cũng như chất xơ để hỗ trợ một đường tiêu hóa khỏe mạnh. Chúng là thức ăn trẻ sơ sinh hoàn hảo, khi phục vụ chuối cho trẻ nhỏ, đảm bảo rằng chúng đã chín và nghiền nhỏ. Trẻ lớn hơn có thể ăn chuối xắt nhuyễn như thức ăn bằng ngón tay, nhưng chúng cũng nên chín, do đó trẻ dễ ăn và nhai.

Bơ

Bơ chứa nhiều chất dinh dưỡng hơn bất cứ nhóm người ăn kiêng nào. Bơ có hàm lượng đạm cao nhất của trái cây và giàu chất béo đơn chất không bão hòa - loại chất béo "tốt" giúp ngăn ngừa bệnh tim. Hãy chắc chắn rằng bạn chỉ phục vụ bơ chín cho bé. Rửa bên ngoài, sau đó lau sạch vỏ và nghiền. Vì chúng giàu chất béo, bơ có thể làm cho bé cảm thấy đầy đủ, vì vậy chỉ cần ăn một chút với các thức ăn khác, chẳng hạn như thịt hoặc gà.



Cà rốt

Theo Bacsitoancau, Cà rốt có lượng beta-carotene lớn, một chất chống oxy hoá cho màu cam của chúng. Beta-carotene chuyển hóa thành vitamin A trong cơ thể và đóng một vai trò quan trọng trong sự phát triển và thị lực tốt. Cà rốt nấu ăn mang lại vị ngọt tự nhiên của chúng, làm cho chúng hấp dẫn trẻ sơ sinh, những người được sinh ra với một sở thích cho hương vị ngọt ngào. Khi làm cà rốt cho con nhỏ của bạn, hãy chắc chắn rằng họ đang nấu cho đến khi rất mềm.

Trứng

Trứng được đóng gói với sự kiểm soát tốt. Trứng trắng chủ yếu là protein và lòng đỏ trứng cung cấp kẽm và vitamin A, D, E, và B12. Theo truyền thống, bác sĩ nhi khoa khuyên phụ huynh không nên cho bé ăn trứng cho đến năm thứ nhất vì có khả năng phản ứng dị ứng. Nhưng lời khuyên đó đang thay đổi, và một số chuyên gia tin rằng trứng chỉ nên bị trì hoãn trong các gia đình có tiền sử dị ứng. Vì trứng là nguồn cung cấp chất đạm và các chất dinh dưỡng tuyệt vời, hãy nói chuyện với bác sĩ nhi khoa khi bé bắt đầu ăn.

Sữa chua

Sữa chua cung cấp cho con bạn canxi, protein, và phốt pho, rất quan trọng cho xương khỏe mạnh và khỏe mạnh. Sữa chua cũng có probiotics, một loại vi khuẩn tốt giúp tiêu hóa và hỗ trợ hệ miễn dịch. Trẻ sơ sinh cần chất béo trong chế độ ăn uống của mình, vì vậy hãy chọn sữa chua nguyên chất cho các loại sữa ít béo hoặc không béo. Cũng tránh những loại sữa chua có hương vị, có đường cao. Nếu bạn muốn thêm hương vị, bạn có thể khuấy trong một ít hương trái cây. Trẻ sơ sinh dưới một tuổi có thể phản ứng với các protein sữa trong sữa chua, vì vậy hãy nói chuyện với bác sĩ nhi khoa của bạn trước khi cho trẻ nhỏ.



Quả cam quýt

Trái cây cam quýt, bao gồm cam, chanh và bưởi là một nguồn cung cấp vitamin C giúp làm cho collagen được tìm thấy trong cơ, xương, và các mô cơ thể khác. Vitamin C cũng chữa lành các vết cắt và hỗ trợ sự hấp thu sắt từ các thực phẩm khác. Trái cây có múi cũng chứa kali, khoáng chất giúp cơ co bóp và đóng vai trò duy trì sự cân bằng chất lỏng trong cơ thể của bé.

Tải Ứng Dụng Tư Vấn Sức Khỏe – GlobeDr: bit.ly/2JRJfDp