Mẹo trị đau bụng kinh dễ làm tại nhà

Mẹo trị đau bụng kinh tại nhà hiệu quả, dễ áp dụng hiện là mối quan tâm hàng đầu của các chị em. Bởi vì, không ít chị em phụ nữ bị đau bụng dữ dội khi hành kinh, gây ảnh hưởng đến công việc và học tập trong những ngày này. Hiểu được nỗi lo của các chị em, chúng tôi xin chia sẻ một số mẹo trị đau bụng kinh giúp giảm đau hiệu quả, hãy cùng tham khảo nhé.
ĐAU BỤNG KINH LÀ GÌ VÀ PHÂN LOẠI ĐAU BỤNG KINH
Đau bụng kinh là gì

♦ Hàng tháng khi trứng rụng là không được thụ tinh, khiến niêm mạc tử cung bong tróc và bị tống xuất ra ngoài hình thành máu kinh. Kinh nguyệt thường xuất hiện khi nữ giới bước vào tuổi dậy thì và chấm dứt khi các chị em đến tuổi mãn kinh.

♦ Do quá trình này hoạt động dưới sự thay đổi của các nội tiết tố nữ, nên có thể ảnh hưởng đến một số cơ quan khác trong cơ thể như: buồng trứng, tử cung, tuyến vú, âm đạo và hệ thần kinh nội nạng.

♦ Vì thế, trước khi đến ngày hành kinh hoặc trong thời gian hành kinh, cơ thể nữ giới có thể xuất hiện những cơn đau bụng dưới hay còn được gọi là thống kinh, ngoài ra còn có thể kèm theo một số biểu hiện khác như: đau lưng, căng tức ngực…
Phân loại đau bụng kinh

Đau bụng kinh hay thống kinh được chia thành 2 loại là nguyên phát và thứ phát

♦ Thống kinh nguyên phát: Còn được gọi là thống kinh vô căn – là cơn đau bụng kinh không có nguyên nhân bệnh lý ở vùng chậu.

♦ Thống kinh thứ phát: Thường xảy ra kèm với các bệnh lý vùng chậu, biểu hiện của thống kinh thứ phát cũng tương tự với thống kinh nguyên phát. Tuy nhiên cơn đau bụng kinh thường xuất hiện 1 – 2 tuần trước khi hành kinh kéo dài đến khi hết kinh. Một số trường hợp có thể bị đau bụng đột ngột tại các thời điểm khác trong tháng.
MẸO TRỊ ĐAU BỤNG KINH TẠI NHÀ HIỆU QUẢ, DỄ ÁP DỤNG

Tùy vào cơ địa, mức độ và nguyên nhân thống kinh mà có biện pháp điều trị phù hợp. Hiện nay các mẹo trị đau bụng kinh được áp dụng khá phổ biến vì nó an toàn, dễ sử dụng và ít tốn kém.

Mẹo giúp chị em hết đau bụng kinh

Dưới đây là một số mẹo trị đau bụng kinh được cho là mang lại hiệu quả giảm đau:

Mẹo trị đau bụng kinh bằng cách massage bụng

♦ Việc massage nhẹ nhàng ở phần bụng dưới theo vòng tròn liên tục có thể làm giảm rõ rệt các cơn đau bụng kinh. Bởi vì, massage sẽ giúp phần cơ bụng giãn ra, giảm thiểu các cơn co thắt đột ngột – là nguyên nhân chính gây thống kinh.

Mẹo trị đau bụng kinh bằng gừng tươi

♦ Nữ giới giã nhỏ gừng tươi sau đó đắp lên vùng bụng dưới, có thể kết hợp với xoa bóp và massage trong khoảng 5-7 phút. Tính ấm nóng của gừng sẽ giúp xoa dịu các cơn đau bụng kinh.

♦ Bên cạnh đó, các chị em có thể sử dụng gừng tươi pha với nước để uống vào những ngày hành kinh để làm ấm bụng, xoa dịu các cơn đau bụng kinh.

Mẹo trị đau bụng kinh bằng các bài tập thể thao

♦ Thường xuyên tập thể dục sẽ giúp các cơ được thả lỏng, đồng thời giải phóng các hormone endorphin tạo cảm xúc tích cực. Từ đó làm giảm các cơn đau bụng kinh, cải thiện tâm trạng trong thời gian hành kinh và kích thích đốt cháy prostaglandin.

♦ Một số bài tập nhẹ nhàng phù hợp để làm giảm đau bụng kinh được chuyên gia khuyến cáo là: Yoga, đi bộ, đạp xe đạp…

Chườm/ tắm nước nóng

♦ Chườm ấm vùng bụng dưới có thể giúp tử cung co thắt nhịp nhàng, khí huyết lưu thông thuận lợi hơn, từ đó làm giảm các cơn đau bụng kinh. Chườm có thể thực hiện bằng cách sử dụng miếng dán nóng, túi chườm hay chai nước nóng.

Mẹo trị đau bụng kinh bằng cách chườm nóng vùng bụng

♦ Bên cạnh đó, nữ giới cũng nên tắm nước nóng khi đến kỳ kinh như một liệu pháp điều hòa cơ thể cũng như giúp làm giảm đau bụng kinh.

Mẹo trị đau bụng kinh bằng việc xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh

♦ Trong thời gian hành kinh, nữ giới cần có chế độ ăn uống thanh đạm, ít dầu mỡ và giàu chất xơ. Bổ sung nhiều thực phẩm có chứa vitamin B1, B6, E; magie, kẽm và Omega 3; bởi vì đây là những chất giúp làm giảm các hormone gây đau bụng kinh, làm dịu sự căng cơ và tình trạng sưng viêm.

♦ Hạn chế ăn các món quá mặn, thức uống có cồn và caffeine trong những ngày hành kinh. Trong đó, caffeine là một chất kích thích hệ thần kinh giúp đầu óc tỉnh táo, do đó cũng khiến cơ thể nhạy cảm hơn với các cơn đau, thậm chí có thể gây rối loạn chu kỳ kinh nguyệt.

♦ Nên uống nước ấm, nước ép trái cây thay vì các loại thức uống có ga, nước giải khát đóng chai trước và sau thời gian hành kinh.

Vệ sinh vùng kín sạch và đúng cách

♦ Trong những ngày hành kinh, nữ giới phải vệ sinh vùng kín thật cẩn thận và sạch sẽ, điều này sẽ giúp ngăn ngừa các tác nhân có hại xâm nhập vào cơ thể gây viêm nhiễm vùng chậu. Trong đó những bệnh lý vùng chậu có thể là nguyên nhân dẫn đến thống kinh thứ phát.

Ngủ ngon và ngủ đủ giấc

♦ Trong thời gian hành kinh, sự thay đổi hormone và những cơn đau bụng kinh xuất hiện sẽ khiến cơ thể mệt mỏi và ngủ không ngon giấc.

♦ Để cải thiện tình trạng ngủ không ngon giấc cũng như tình trạng đau bụng kinh, nữ giới có thể nằm ngủ theo tư thế bào thai. Tư thế ngủ này làm giảm đau bụng kinh là do có thể giúp các cơ quanh bụng giãn ra.

Trị đau bụng kinh tại nhà bằng thuốc giúp giảm đau nhanh

Dùng thuốc giảm đau

♦ Nữ giới có thể sử dụng các loại thuốc giảm đau để xoa dịu các cơn đau bụng kinh nhanh chóng và hiệu quả. Tuy nhiên việc dùng thuốc giảm đau bụng kinh cần tuân thủ theo chỉ định của bác sĩ, tránh phát sinh các tác dụng phụ không mong muốn gây hại đến sức khỏe.
ĐIỀU TRỊ HIỆU QUẢ TÌNH TRẠNG ĐAU BỤNG KINH DO BỆNH LÝ

Phòng Khám Đa Khoa Hoàn Cầu hiện là cơ sở y tế uy tín, chất lượng tại TPHCM chuyên khám và điều trị các bệnh phụ khoa, bao gồm các bệnh liên quan đến kinh nguyệt hiệu quả và nhanh chóng.

Đến với phòng khám chúng tôi, các chị em sẽ được bác sĩ thăm khám, chỉ định làm xét nghiệm máu và nước tiểu, siêu âm tử cung… để chẩn đoán chính xác nguyên nhân gây đau bụng kinh từ đó đưa ra phương án điều trị hiệu quả, bao gồm:

► Dùng thuốc đặc trị: Bác sĩ sẽ kê một số loại thuốc có tác dụng điều chỉnh nồng độ hormone giúp kinh nguyệt đều đặn hơn, ổn định tâm lý kết hợp với thuốc giảm đau để giam đau nhanh và tức thời những cơn đau bụng kinh.

Lưu ý: Thuốc chỉ mang lại hiệu quả cho những trường hợp bệnh nhẹ, bên cạnh đó để thuốc phát huy tác dụng tối ưu nữ giới cần tuân thủ mọi chỉ định của bác sĩ.

► Phương pháp Oxygen – O3: Áp dụng trong điều trị các bệnh viêm nhiễm phụ khoa, viêm âm đạo dẫn đến rối loạn kinh nguyệt và thống kinh. Phương pháp này sử dụng ion oxy len lõi đến từng tế bào bệnh để loại bỏ các tế bào này cũng như tác nhân gây bệnh.

Phương pháp sở hữu nhiều ưu điểm như hiệu quả cao, diệt khuẩn nhanh, không gây đau đớn, không để lại sẹo, an toàn và đảm bảo tính thẩm mỹ.

► Kỹ thuật dao Leep: Áp dụng trong điều trị các bệnh liên quan đến tử cung, sử dụng sóng điện cao tần giúp loại mầm bệnh đồng thời thúc đẩy quá trình phục hồi của tử cung. Từ đó giúp kinh nguyệt trở lại bình thường và đẩy lùi tình trạng đau bụng kinh.



Xem thêm thông tin về chúng tôi:

+ Báo VTV: Hoàn Cầu - Địa chỉ khám bệnh phụ khoa uy tín tại quận 5, TPHCM

+ Báo Sức khỏe & Đời sống: Thực hư về chất lượng Đa Khoa Hoàn Cầu như thế nào?

#titanhealthy #dakhoahoancau


PHÒNG KHÁM ĐA KHOA HOÀN CẦU

Thời gian hoạt động: 8:00 – 20:00 mỗi ngày kể cả ngày lễ

Địa chỉ phòng khám: 80-82 Châu Văn Liêm, P.11, Q.5, TP.HCM

Website: https://dakhoahoancautphcm.vn/phu-khoa-75

Hotline tư vấn: (028) 3923 9999

https://dakhoahoancautphcm.vn/meo-tri-dau-bung-kinh-tai-nha-hieu-qua-de-ap-dung.html