CHUẨN BỊ MANG THAI NÊN DÙNG SỮA GÌ?

CHUẨN BỊ MANG THAI NÊN DÙNG SỮA GÌ?

Khi có kế hoạch sẽ sinh em bé, bên cạnh việc chuẩn bị về mặt tài chính, tâm lý, thì uống sữa trước khi mang thai khoảng 3 tháng là cách chuẩn bị tốt nhất về mặt sức khỏe cho mẹ và bé. Tuy nhiên, một câu hỏi được khá nhiều mẹ bầu đặt ra, đó chính là chuẩn bị mang thai nên uống sữa gì? Để tìm lời giải đáp cho câu hỏi trên, chúng ta hãy cùng nhau dành thời gian để tìm hiểu trong bài viết dưới đây.



Chuẩn bị mang thai nên bắt đầu uống sữa và kết thúc khi nào là hợp lý?

Theo sự lý giải của các chuyên gia dinh dưỡng, thì phụ nữ mang thai không chỉ nên bắt đầu uống sữa từ khi biết mình đang có em bé, mà bạn hoàn toàn có thể uống sữa trước khi mang thai khoảng 3 tháng là tốt nhất.

Khi uống sữa ở thời điểm này, sẽ mang đến kết quả vô cùng tích cực do một trong những thành phần của sữa bầu có axit folic, mà việc bổ sung chất này cho phụ nữ trước khi mang thai là vô cùng quan trọng. Do axit folic có vai trò ngăn ngừa sinh con dị tật ống thần kinh, trong khi đó ống thần kinh lại là giai đoạn được hình thành từ khá sớm, chỉ trong khoảng 28 ngày đầu của thai kỳ.

Uống sữa trước khi bạn mang thai còn là sự chuẩn bị trước về thể lực, để sẵn sàng cứu cánh cho các mẹ bầu bước vào thời kỳ thai nghén, khi không ăn uống được nhiều.

Bạn cũng có thể kết thúc uống sữa bầu khi các bé yêu của chúng ta đã ra đời an toàn và tròn 1 năm tuổi nhưng tùy vào nhu cầu cũng như chế độ dinh dưỡng của cơ thể mỗi người, mà bạn có thể quyết định dừng hoặc tiếp tục duy trì việc uống sữa, để có nguồn sữa tốt cho bé yêu nhà mình

Chuẩn bị mang thai nên uống sữa gì?

- Bổ sung sữa tươi tuyệt trùng cho cơ thế trước khi chuẩn bị mang thai.

Được biết đến là nguồn dinh dưỡng tốt nhất không chỉ dành cho cho các chị em chuẩn bị mang thai mà sữa tươi tuyệt trùng còn cực kì tốt cho sức khỏe đối với tất cả mọi người. Lượng dinh dưỡng mà một ly sữa tươi cung cấp gần 30% lượng canxi và hơn 23% phốt pho cần thiết mỗi ngày.

Sữa tươi tuyệt trùng được mệnh danh là loại thực phẩm giàu dinh dưỡng giàu vitamin và khoáng chất từ thiên nhiên, rất tốt cho cơ thể. Khi chuẩn bị mang thai, các mẹ có thể sử dụng sữa tươi để uống hằng ngày hoặc dùng để chế biến thành các món bánh, trộn với trái cây đều rất tốt.

- Sữa đậu nành dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể khi chuẩn bị mang thai.

Trong sữa đậu nành có chứa các thành phần dưỡng chất cần thiết cho cơ thể được kể đến như protein, lipid, glucid. Trong số đó, nhiều nhất phải kể đến protein, có khoảng 18 loại axin amin cần thiết. Ngoài những thành phần chủ yếu đó còn có các chất khoáng như là Cu, Fe, Mg, K, P, Ca, Zn và các loại vitamin nhóm B.

Những chất này sẽ giúp cơ thể tiêu hóa tốt, cũng như tim mạch được khỏe mạnh, đồng thời, giảm lượng cholestorol, giảm tỉ lệ bị loãng xương. Ngoài ra, chất isoflavone có trong sữa đậu nành, còn giúp tăng hormone nữ, giúp giảm tỉ lệ ưng thư như ung thư buồng trứng, ung thư vú,…giúp cho cơ thể của người phụ nữ được điều hòa hormone sinh sản, tạo thuận lợi cho quá trình thụ thai diễn ra tốt hơn. Trước khi chuẩn bị mang thai, phụ nữ nên cần bổ sung khoảng 400ml sữa đậu nành mỗi ngày. Các bạn cần lựa chọn loại sữa đậu được sản xuất đảm bảo vệ sinh, không nên sử dụng sữa chưa rõ nguồn gốc, giá rẻ vì những loại sữa này có chứa các chất phụ gia gây ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe.



Chuẩn bị mang thai uống sữa bầu để tốt cho cả mẹ và thai nhi

Khi trong giai đoạn chuẩn bị mang thai, bạn cần phải bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể như canxi, vitamin,… và đặc biệt axit folic các chất này đều có trong sữa bầu.

Sữa bà bầu có tác dụng điều chính nguồn dinh dưỡng đưa vào sao cho có lợi cho cả bà mẹ lẫn thai nhi. Không những thế, sữa bầu còn có tác dụng giúp tăng cường chất dinh dưỡng của sữa mẹ, có lợi cho nhu cầu dinh dưỡng của cơ thể mẹ và giúp nguồn sữa mẹ dồi dào hơn. Ngoài việc bổ sung các thành phần như những loại thuốc bổ sung trước khi mang thai, thì sữa bầu còn cung cấp cho mẹ nhiều dưỡng chất khác để hỗ trợ cho sự phát triển của thai nhi như chất xơ, protein, DHA và lượng calo cần thiết.

Chắc hẳn với những thông tin mà chúng tôi chia sẻ, các bạn đã nắm được thời gian cũng như chuẩn bị mang thai nên uống sữa gì là tốt rồi đúng không. Nếu có bất kì thắc mắc gì cần tư vấn, hãy tải ứng dụng GlobeDr để nhận được sự hỗ trợ tư vấn của các bác sĩ cho sức khỏe của mình nhé!

Nhanh tay cài đặt App GlobeDr để có thêm nhiều trải nghiệm thú vị về sức khỏe :https://goo.gl/m8BEpx