CÁC LOẠI TRÁI CÂY NÊN ĂN TRONG MÙA HÈ

CÁC LOẠI TRÁI CÂY NÊN ĂN TRONG MÙA HÈ

Ngoài các bữa ăn chính, trái cây là loại thực phẩm cần được bổ sung đặc biệt là trong mùa hè. Tuy nhiên không phải tất cả loại trái cây nào cũng thích hợp ăn trong mùa hè. Do đó, bài viết này sẽ gợi ý các loại trái cây nên ăn trong mùa hè.



Top các loại trái cây nên ăn trong mùa hè

Vào mùa hè, có rất nhiều hoa quả cho chị em lựa chọn và hầu hết chúng đều tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên không phải ai cũng biết mỗi loại hoa quả có tác dụng như thế nào. Dưới đây là danh sách một số loại trái cây mùa hè bạn không nên bỏ qua.

Bơ

Bơ là loại trái cây rất tốt cho sức khỏe vì nó chứa hiều chất xơ, vitamin C, K, kali, folate có tác dụng bảo vệ tim mạch, giảm ung thư, chống lão hóa, tốt cho mắt và đặc biệt là giúp giảm cân.


Bơ là loại quả giúp giảm cân và chống lão hóa rất tốt

Dưa chuột

Trong dưa chuột chứa nhiều các khoáng chất, vitamin A, K, Meganesium, Potassium giúp hỗ trợ cho sự phát triển của cơ thể, tăng cường các cơ và chức năng thần kinh. Ngoài ra, dưa chuột còn có tác dụng bù nước, giảm nhiệt, loại bỏ độc tố, tốt cho mắt và thận.

Cà chua

Cà chua chứa nhiều lượng vitamin A, C và K rất tốt cho cơ thể. Cà chua giúp phòng chống ung thư, tốt cho gan, thận, bảo vệ tim mạch và chống lão hóa.

Dưa hấu, dưa lưới

Các loại dưa nói chung có chứa các vitamin A, C và Potassium có tác dụng chống ung thư, giảm nguy cơ tim mạch, tăng cường miễn dịch và giúp giảm cân.




Dưa hấu giúp giải nhiệt rất tốt

Dâu

Cũng như các loại trái cây khác, dâu rất tốt cho sức khỏe và nên được bổ sung vào chế độ ăn uống vì nó chứa đủ lượng vitamin C và chất xơ cần thiết cho cơ thể mỗi ngày.

Đu đủ

Một số người sử dụng nước ép đu đủ làm mềm da cũng như tẩy tế bào chết cho da khỏe mạnh và rạng rỡ. Nhưng không chỉ thế, ăn đu đủ cũng rất tốt vì chúng chứa nhiều dinh dưỡng, vitamin C phòng chống cảm cúm. Vitamin E và chất tiền vitamin A beta-carotene cũng giúp kháng viêm cho cơ thể.

Đó là những loại trái cây cần thiết nên ăn vào mùa hè. Bạn nên bổ sung vào thực đơn hàng ngày của mình các loại quả này để giải nhiệt và tăng cường vitamin cho cơ thể nhé.

Nhanh tay cài đặt App GlobeDr để có thêm nhiều trải nghiệm thú vị về sức khỏe: https://goo.gl/4XNwCe